Lo lắng vì cuộc yêu quá ngắn
Anh N 29 tuổi, ở TP.HCM là một chàng trai cao to, khỏe mạnh. Thế nhưng trong chuyện tình dục anh luôn là người về đích trước, thậm chí phất cờ trắng đầu hàng khi cuộc vui mới chỉ vừa bắt đầu, anh buồn rầu nói: “Tôi chưa bao giờ được hưởng trọn vẹn trái cấm dù vợ sắp cưới đã nhiều lần dâng hiến. Chỉ sau vài nhịp đã “tuột xích”, thậm chí có rất nhiều lần tôi chỉ mới vuốt ve, mơn trớn cơ thể nàng thì nó đã ra rồi. Điều này khiến tôi vô cùng lo lắng vì chỉ còn hơn 1 tháng nữa là đám cưới diễn ra. Nếu tình trạng này không được cải thiện tôi sợ sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng.”.
Thời gian quan hệ kéo dài dưới 3 phút được gọi là xuất tinh sớm. ( Ảnh minh họa)
Xuất tinh sớm là tình trạng liên quan tới thời gian xuất tinh, có thể xảy ra với bất kỳ nam giới nào, kể cảở những người cao to, khỏe mạnh. Căn cứ vào cơ địa và tình trạng sức khỏe chung của nam giới thì thấy rằng khoảng thời gian lý tưởng của một lần quan hệ nên kéo dài 20-30 phút tính từ thời điểm dạo đầu cho tới khi kết thúc. Trong đó, thời gian quan hệ trực tiếp, tức là lúc dương vật được đưa vào trong âm đạo của người phụ nữ để tiến hành giao hợp nên đạt từ 5-7 phút. Tuy nhiên, nếu nam giới không thể kiết soát được khả năng xuất tinh của mình để đạt được khoảng thời gian lý tưởng như trên hoặc thời gian giao hợp chỉ kéo dài dưới 3 phút và xảy ra thường xuyên (hơn 50% trong tổng số lần quan hệ) thì người đó bịxuất tinh sớm.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới có thể bắt nguồn từ việc nam giới thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng trong công việc hoặc gặp phải những chuyện đau buồn trong cuộc sống. Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích do quan hệ trong tình trạng vội vàng hoặc mang tâm lý lo sợ không đáp ứng được nhu cầu của bạn tình. Khi nam giới bị kích thích quá mức cũng khó có thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình.
Thường xuyên căng thẳng, stress dễ bị “ra sớm”. ( Ảnh minh họa)
Hoặc ít phổ biến hơn, phóng tinh sớm là hậu quả của việc cơ thể đang mắc phải một trong những bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, viêm tinh hoàn hay rối loạn các chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Nhưng với nhiều nam giới, xuất tinh sớm thường xuất hiện trong những lúc sức khỏe kém do nồng độ Testosterone trong máu sụt giảm theo thời gian, đồng thời chịu ảnh hưởng của thói quen xấu trong cuộc sống như thường xuyên bia rượu, thuốc lá, thức khuya… khiến cơ thể hay mệt mỏi, dễ bị căng thẳng, stress, từ đó làm suy giảm chức năng sinh lý.
Làm gì để trì hoãn việc “ra sớm”?
Khi thường xuyên bị xuất tinh sớm, bạn cần đi phải đi khám. Nếu nguyên nhân do bệnh thì trước tiên cần phải được điều trị, còn nếu do tâm lý, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Học cách thư giãn: Hãy giữ tinh thần luôn được thoải mái, cố gắng không lo nghĩ đến “nhiệm vụ” phải kéo dài thời gian quan hệ. Vì thực thế, càng lo lắng, căng thẳng và áp lực, các trục trặc càng nghiêm trọng.
- Tiết chế nhịp độ yêu: Mỗi khi lâm trận, thay vì hoạt động trong tình trạng vội vàng, “hùng hục” để rồi phải cán đích sớm thì giờ bạn nên học cách tiết chế lại nhịp độ, hoạt động chậm lại hoặc có thể tạm ngưng, nghỉ trong lúc quan hệ bằng cách tế nhị thay đổi tư thế yêu hoặc ôm hôn, vuốt ve cơ thể nàng để giảm độ nhạy cảm của “cậu nhỏ”.
- Đánh lạc hướng cảm xúc: Trong khi quan hệ, nếu cảm thấy mình sắp “tuột xích” chỉ sau một vài nhịp, hãy cố gắng đánh lạc hướng cảm xúc bằng cách nghĩ đến những vấn đề khác để làm phân tâm, chi phối cảm giác hưng phấn cực độ.
- Dùng bao cao su: Nếu chưa có ý định có con, để giảm độ nhạy cảm của dương vật, trì hoãn việc “ra sớm” bạn có thể dùng bao cao su loại dày khi quan hệ.
Tăng cường Testosterone nội sinh giúp cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ. ( Ảnh minh họa)
Những cách trên tạm thời sẽ giúp bạn trì hoãn được việc “ra sớm”, nhưng để cơ thể có đủ sức khỏe, tăng cường chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ và duy trì sự sung mãn một cách lâu dài thì cần phải giữ cho nồng độ Testosterone trong máu luôn ở mức cân bằng, ổn định. Theo đó, bạn cần hạn chếbia rượu, thuốc lá, ngủ đủ giấc (7-8h/ngày), thường xuyên tập thể dục, thực hiện chế độ ăn cân bằng dưỡng chất… Đặc biệt, có thể dùng các sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, điển hình như tinh chất Eurycoma Longifolia để giúp kích thích cơ thể tăng cường sản sinh Testosterone nội sinh một cách nhanh hơn và duy trì bền vững hơn.
Minh Châu
