Giấc ngủ ngắn buổi trưa cải thiện trí nhớ gấp 5 lần

Suckhoedoisong.vn - Các nhà khoa học Đức đã phát hiện rằng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa khoảng 45-60 phút giúp nâng cao trí nhớ gấp 5 lần

Các nhà khoa học Đức đã phát hiện rằng, một giấc ngủ ngắn buổi trưa khoảng 45-60 phút giúp nâng cao trí nhớ gấp 5 lần, nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Neurobiology of Learning and Memory.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS. Alex Mecklinger cùng các đồng nghiệp tiến hành ghi danh 41 người tham gia và kiểm tra mức độ ghi nhớ bằng việc cho xem 90 từ đơn và 120 cặp từ không liên quan. Sau đó, một nửa số người tham gia được yêu cầu ngủ một giấc ngắn 60 phút, số còn lại xem DVD. Các hoạt động não của người tham gia ngủ trưa được đo bằng điện não đồ (EEG). Kết quả cho thấy, so với những người xem DVD những người ngủ ngắn khoảng 45 - 60 phút có sự ghi nhớ từ vựng tăng gấp 5 lần. TS. Mecklinger cho biết, có sự bùng phát trong vùng hippocampus - đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ - “Chúng tôi nghi ngờ rằng một số loại nội dung, đặc biệt là thông tin được nạp vào ngay trước khi ngủ, được ưu tiên trong quá trình ghi nhớ khi đi ngủ”. Theo các chuyên gia: “Một giấc ngủ ngắn tại văn phòng hoặc ở trường rất tốt để cải thiện đáng kể kết quả học tập. Chúng ta nên suy nghĩ nghiêm túc về ảnh hưởng tích cực của giấc ngủ”.

M.Huệ (Theo MNT, 3/2015)

 

loading...
Bình luận

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT