Cách tập yoga đúng cách cho bệnh nhân cơ xương khớp

SKĐS - Yoga ngoài tác dụng nâng Để tập luyện yoga đúng cách và chúng ta giữ sức khỏe tốt sau khi tập luyện, nên chọn bài phù hợp với bản thân. Chúng ta không tập cố quá, ép quá ngay từ ban đầu, để tránh gân cơ của chúng ta bị kéo giãn quá mức, hoặc phần xương của chúng ta chịu tác động uốn cong hoặc gập trước quá mức, hoặc chịu tác động trên bê nặng cả một thân hình khi chúng ta đứng trên đầu hoặc đứng trên cẳng tay hoặc chân. Vì thế chúng ta chọn bài tập phù hợp với cơ thể ngay từ ban đầu, chọn HLV có kinh nghiệm và kỹ thuật tốt, người ta sẽ hướng dẫn mình. Như thế sẽ phòng tránh biến chứng do tập luyện sai.
Bình luận