Hãy tham khảo lời khuyên của những chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn tốt nhất để eo thon nha các mẹ. Cái này áp dụng cho mọi người, bất kể tuổi tác hay tình trạng sức khỏe.
1. Đừng bỏ bữa sáng
Một trong những sai lầm lớn nhất là việc giảm ăn bằng cách bỏ bữa sáng. Những người bỏ bữa sáng có thể cảm thấy đói, càng đói càng muốn ăn vặt nhiều và kết quả là...eo không thể thon được. Bạn hãy thưởng cho cơ thể một bữa ăn sáng thật ngon lành trước khi đi làm nhé.
2. Ăn trái cây, uống nước trái cây càng nhiều càng tốt
Muốn no, hãy ăn trái cây tươi, uống nước ép hoa quả hoặc uống sinh tố thơm ngon để bổ sung tất cả các thành phần cần thiết cho cơ thể. Bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân và có được vòng 2 gợi cảm.
Một ly sinh tố bơ, nước chanh tươi, hay nước ép dâu tây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẩy các độc tố cho cơ thể bạn thật sảng khoái. Hãy bao gồm thật nhiều loại nước trái cây này trong các bữa ăn hằng ngày để eo thon nha.
3. Ăn rau - đậu thay thịt - cá
Đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đũa, đậu côve và rất nhiều loại rau họ đậu đều rất ngon và là loại thức ăn hoàn hảo giúp bạn đốt cháy calo. Ăn nhiều rau, đậu, để tránh táo bón, giúp tiêu hóa tốt.
4. Bạn vẫn có thể ăn ngọt bình thường
Bạn thường nghĩ là, hạn chế ăn đường mới có thể giảm cân. Nhưng thực ra, ăn cách đó khiến cơ thể bạn mất cân bằng. Bạn không cần phải kiêng đường với suy nghĩ tiêu cực như vậy. Hãy tìm hiểu thêm về những loại đồ ăn có đường tốt cho sức khỏe, và lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn muốn có thể ăn sôcôla đen. Đây là một trong những loại đồ ăn rất tốt cho cơ thể bạn.
5. Ăn cay có thể giúp bụng thon gọn
Một chút gia vị cay cay sẽ giúp trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn. Mẹo này không dễ thực hiện vì không phải ai cũng ăn cay được. Tuy nhiên, các món ăn có nhiều gia vị như tiêu, ớt sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất. Cố gắng tập ăn tất cả các loại gia vị sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng béo bụng và cho cơ thể bạn một thân hình hoàn hảo và hấp dẫn.
Theo Web Trẻ thơ
