Bật mí cách chữa bệnh đau vai gáy tê tay đơn giản mà hiệu quả

Suckhoedoisong.vn - Đau vai gáy tê tay là hiện tượng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là ở những người có đặc thù công việc phải ngồi nhiều giờ liền tại một vị trí.

Nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là đau cổ vai gáy, đau tê dại vùng vai, gáy, nhiều khi đau bả vai lan xuống cánh tay, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Triệu chứng này có thể trong nhiều ngày, thậm chí trong nhiều tháng...

Đây là một triệu chứng thường gặp, xảy ra mọi lứa tuổi, mọi giới... Bệnh tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Hội chứng đau mỏi vai gáy thông thường không nguy hiểm, song có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.

 

 

Nguyên nhân gây đau vai gáy

Nguyên nhân của các bệnh đau cổ, đau vai gáy thường gặp nhất là gối đầu cao khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài vài tiếng như: khi đi xe đò ngủ đầu tựa trên ghế dựa, nằm xem tivi... bệnh rất dễ xảy ra đối với người bắt đầu đến tuổi trung niên, với hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi.

Ngoài ra nguyên nhân dẫn đến hội chứng đau cổ vai còn do tổn thương các mặt khớp của cột sống cổ như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ, ung thư, lao, u hố sau..., hoặc do công việc hàng ngày dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần như lái xe, sơn trần, làm việc với máy vi tính.

Bệnh hay gặp ở những người hay nằm nghiêng, co quắp, ngồi làm việc, sinh hoạt sai tư thế; khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Biểu hiện của bệnh

Biểu hiện rõ nét nhất của hiện tượng tổn thương đốt sống cổ hoặc bị chèn ép dây thần kinh hoặc bị thiếu máu cục bộ đều có thể gây nên triệu chứng đau vai gáy. Đau vai gáy thường xuất hiện vào lúc sáng sớm vừa ngủ dậy hoặc ngồi làm việc ở bàn giấy nhiều thời gian như đánh máy, cúi xuống đọc văn bản hoặc sửa chữa văn bản, soạn giáo án (các thầy cô giáo) trong một thời gian dài trong một buổi hoặc trong một ngày và có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng... Nhiều trường hợp ngoài đau vai gáy còn gây mỏi ở tay, tê tay, nặng tay cho nên khi làm các động tác dùng một hoặc hai tay nâng đỡ hoặc khi lái xe (xe máy, xe ô tô) phải làm động tác đổi tay cầm lái vì tay kia bị mỏi, nặng rất khó chịu.

 

Điều trị hội chứng cổ vai bằng bức xạ hồng ngoại.

 

Tùy theo từng mức độ của bệnh mà người bệnh có những biểu hiện khác nhau trong chứng bệnh này. Cơn đau có thể từ vùng gáy lan ra tai, cổ ở một bên. Mức độ đau từ ít đến nhiều có ảnh hưởng tới tư thế đầu – cổ. Cũng có thể cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên.

Có trường hợp cơn đau bả vai cánh tay ở một bên sau một thời gian người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau – đây có thể là biểu hiện của rối loạn phản xạ gân xương. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên và kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI…

Cơn đau nhức có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp Xquang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém... ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống của người bệnh.

Cách chữa đau vai gáy và dự phòng như thế nào

Nếu bệnh nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng cao dán hoặc dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần để giảm đau. Hoặc có thể đến các cơ sở vật lý trị liệu hoặc phòng khám Đông y để xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu.

Thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tùy theo từng nguyên nhân, các bác sĩ sẽ có những phương pháp xử trí khác nhau. Nếu đã loại trừ được những nguyên nhân chèn ép, có tổn thương thì điều trị chủ yếu là dùng thuốc giảm đau thông thường, có thể bằng đường uống, bằng cao dán. Người bệnh cũng có thể dùng vitamin E 400mg, ngày uống 1 viên. Ngoài ra, cách chữa đau nhức bả vai hữu hiệu có thể kết hợp biện pháp xoa, ấn, gõ nhẹ nhàng vùng gáy, bả vai, cánh tay. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng, không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống...

Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm, vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Nghe điện thoại nên cầm ở tay, không nên kẹp vào vai, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai... Những người lao động hay phải cúi (như diễn viên xiếc, đánh máy, phi công, tài xế...) nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy, chữa đau vai gáy.

Đau vai gáy uống thuốc gì? Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như calci, kali và các vitamin C, B, E; tắm nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.

Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài; tránh căng thẳng; luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Khi đau cổ, vai, gáy không xoay, vặn mạnh vì dễ gây tổn thương nặng các dây thần kinh. Không uống thuốc tùy tiện mà phải đi khám để được bác sĩ chuyên khoa điều trị đúng.

Khi triệu chứng thuyên giảm việc luyện tập dưỡng sinh sẽ giúp chúng ta vận động khớp cổ một cách nhẹ nhàng để giảm đau và nhanh chóng phục hồi. Nhằm phòng ngừa chứng đau cổ vai, chúng ta có thể tập hai động tác dưỡng sinh: ưỡn cổ, vặn cột sống cổ ngược chiều.

Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu

Các phương pháp nhiệt có tác dụng giảm đau chống co cứng cơ giãn mạch tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng như: hồng ngoại, chườm ngải cứu, đắp Paraphin, tắm ngâm suối bùn nóng.

Các phương pháp điện trị liệu như: Sóng ngắn có tác dụng tạo nhiệt nóng ở trong sâu, tăng cường chuyển hóa, chống phù nề, chống viêm giảm đau. Dòng xung điện có tác dụng kích thích thần kinh cơ, giảm đau, tăng cường chuyển hóa. Dòng Gavanic và Faradic làm tăng cường quá trình khử cực và dẫn truyền thần kinh đưa thuốc giảm đau vào vùng tổn thương.

Laser làm mềm, giảm đau, chống viêm, tái tạo tổ chức.

Siêu âm làm mềm tổ chức tổn thương xơ sẹo trong sâu, chống viêm, giảm đau, tăng cường chuyển hóa, tăng tải tạo tổ chức.

Kéo giãn cột sống bằng hệ thống kéo giãn kỹ thuật số: Đây là phương pháp điều trị bệnh sinh thoát vị đĩa đệm/thoái hóa đĩa đệm/thoái hóa cột sống căn bản nhất vì mục đích của phương pháp là tạo ra áp lực âm ngay trong lòng đĩa đệm nhằm giải nén, tạo điều kiện cho nhân nhầy đĩa đệm chuyển dịch hướng tâm trở về vị trí ban đầu, tăng cường các chất chuyển hóa và dinh dưỡng vào trong đĩa đệm để tái tạo tổ chức.

Đa số bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ điều trị bảo tồn bằng phương pháp vật lý trị liệu sẽ phục hồi từ 80- 90% sau 4 – 6 tuần trị liệu.

ThS. Nguyễn Vân Anh

Loading...
Bình luận
  • giaptran (doichoem_tatca@gmail.com)

    tôi ngồi sai tư thế và nằm ngủ sai tư thế nên bị đau vai gáy và bị tê cả một bên cách tay đôi lúc mất cảm giác như bị tê liệt cách tay vậy tôi rất lo có bác nào có kinh nghiệm trong điều trị bệnh này xin chỉ giúp
  • Do huy dan 1982 (@gmail. Com)

    Toi bi dai đầu vai gái bên Phải nhiều năm rồi .vậy tôi uống thuốc gì Dược
  • Bùi Khoa (buikhoa2009@gmail.com)

    Tôi cũng đã từng bị đau vai gáy có lúc tôi không thể giơ tay lên qua đầu được, tôi đã dùng cách xoa bóp huyệt đạo và kết hợp với các bài tập yoga bây giờ đỡ nhiều rồi. bệnh này phải tập luyện yoga thường xuyên rất tốt.
  • Lien Tran (kimlien52tp2@gmail.com)

    tÔi năm nay 25t và đã bị đau 4 năm nay, nhưng tình cờ biết được nguyên nhân do phần đầu nặng quá làm cho cột sống cổ không nâng đỡ nỗi và bị cong chèn xuống => đau vai gáy. Biết được nguyên nhân tôi bắt đâu tập ngồi đúng tư thế, lúc nào cổ cũng kéo căng lên, vừa giúp thằng người vừa giảm đau rất tốt. Khi nằm ngủ cũng nằm thẳng, kéo dài cổ ra, bạn sẽ thấy bớt đau. Bạn hãy tập thói quen như tôi nhé.
  • Lê hữu tri (Trile1357@gmail.com)

    Dau quá chịu không nổi nữa có ai giúp tôi không
  • Nguyễn Thanh Tú (tu9603140@gmail.com)

    Tôi bị đau vai gáy hơn 1 tháng nay . Lần tôi mới bị đau 3 ngày tôi phải đi cấp cứu 2 ngày 2 lần cấp cứu vì đau quá ko chịu nổi . Bác sĩ chẩn đoán tôi bị Hội Chứng đau vai gáy và có cho tôi uống 5 ngdy thuốc ... bệnh tuy có giảm nhưng ko hết và Đặc Biệt sáng ngủ dậy là tôi Đau Buốt từ đằng sau vai kéo đến bắp thịt ở dưới bắp tay ... nếu ngồi lâu thì cả hai vai và bắp tay đau nhức chịu ko nổi .... Vậy Bác Sĩ cho tôi hỏi tôi phải chữa trị theo kiểu gì bây giờ ạ .... mong phản hồi của Bác sĩ ..!! Tôi xin chân thành cảm ơn ..!!
  • bùi văn duy (duykaka6796@gmail.com)

    Tôi bị bệnh đau mỏi vai gáy 6.7 năm nay rồi uống nhiều thuốc rồi mà vẫn không khỏi chụp x-quang xương khớp không sao cả. Lúc nào đau là cơ vùng cổ và gáy cứng lại b.s cho hỏi uống thuốc gì thì khỏi ạ
  • hongphong (van nguyen gmai.com)

    to bi dau 2nam nay roi ko khoi.cac ban co cach gi giup to voi.nhieu nuc dau phat khoc nen
  • đinh thị thanh tâm (thanhtam78.td@gmailcom.com)

    mình bị đau nửa đầu bên phải thường đau buổi chiều và đau xuống vùng cổ gây nhức mắt . vậy đây là bệnh gì ạ
  • trần trà Vi (trânvihd1103@gmail.com)

    Bà mìNh bị đau vai gáy Nhieu lan roi . Nhug đi khám thi bac si bao k bi sao cả . bac sĩ cx kê thuoc Nhug bà k khỏi . moi ng có cach j giup cho bà Mik k ạ ???
  • Trần Quán Thăng (tranquanthang610@gmail.com)

    Mẹ mình bị nhức bã vai nó đã lan ra một bên tay trái của mẹ mình còn tay kia thì bình thương .mẹ mình nói buổi tối ngủ tới sáng khi thức mẹ mình soay qua thì lại bị nhức. Mình có câu hỏi nhức thì ko sao còn đâu thì mới có sau . Mình rất sợ mẹ mình tới mức điểm của mình giờ đã tụt xuống rùi.xin hãy cho mình mấy bài tập thể dục cho mẹ mình với
  • Dương văn đức (timchoem_loidi98@yahoo.com)

    Mình cũng bị đau vai gáy rất khó chịu nhưng đi khám thì bs chuẩn đoán là cs cổ hoàn toàn bình thường . Vậy đây là bệnh gì có ai biết ko hình như cơ ở sau cổ thì bên bự bên nhỏ
  • thoai (nhutthoai@gmail.com)

    sao ko co cach chua don gian nhi
  • Nông văn vận (nongvan789@gmail.Cơm)

    Cám ơn bài viết rất hữu ích.tôi cũng đang bị chứng bệnh này
  • Dương Quang Thuận (quangthuanvba@gmail.com)

    Cảm ơn toà soạn Tôi bị thoát vị đốt sống cổ nên hiện nay phần vai gáy rất đau, đề nghị toà soạn tư vấn giúp tôi địa chỉ điều trị tốt bệnh đau vai gáy, tôi ở quảng ninh Cảm ơn toà soạn đã quan tâm

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT