Theo bác sỹ Irwin Goldstein, Giám đốc về Sức khỏe tình dục tại Bệnh viện Alvarado, nếu bạn đã đọc nghiên cứu mới đây nhất của ông, “bạn sẽ không thể kết luận bất cứ điều gì khác ngoài việc có quan hệ tình dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn”. Nghiên cứu của ông đã chỉ ra một vài điểm rất cụ thể (và thú vị) về lợi ích sức khỏe của quan hệ tình dục cũng như việc có một đời sống tình dục tích cực và lành mạnh.
Tình dục giúp bạn chống cảm lạnh và cúm
Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Wilkes, những người quan hệ tình dục vài lần một tuần sẽ có xu hướng có lượng kháng thể miễn dịch IgA cao hơn những người quan hệ tình dục dưới 1 lần/tuần. Điều này có nghĩa là gì? “IgA là hàng rào đầu tiên của cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm”, theo Carl Charnetski, một trong số các nhà nghiên cứu tại đại học Wilkes.
Tình dục đốt cháy calo
Tình dục làm tăng lưu lượng máu và khiến tim đập mạnh hơn. Đơn giản, nhưng quan hệ tình dục chính là một dạng luyện tập thể dục thể thao (và việc này thì thú vị hơn là chạy bộ). Mặc dù quan hệ tình dục không đốt cháy hàng tấn calo, nhưng nam giới ở độ tuổi 30 sẽ hao tốn khoảng 21 KCal trong suốt quá trình quan hệ tình dục. Lượng calo này vẫn nhiều hơn so với việc bạn nằm dài trên ghế và xem tivi.
Tình dục làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một đời sống tình dục tích cực có liên quan chặt chẽ đến việc sống thọ hơn. Đặc biệt, tình dục có vẻ như là có khả năng làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Năm 2010, Viện Nghiên cứu New England đã tiến hành một nghiên cứu lớn chỉ ra rằng, thường xuyên quan hệ tình dục sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tình dục điều chỉnh lượng hormone
Tại sao bạn phải quan tâm đến hormone? Vì trong số rất nhiều yếu tố, thì duy trì lượng hormone cân bằng sẽ giúp bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng tiêu cực của giai đoạn mãn kinh.
Tình dục chữa đau đầu và làm giảm các cơn đau thể chất.
Mặc dù nghe thì có vẻ như tình dục không làm gảim đau đầu, nhưng thực ra lại hoàn toàn có thể. Vậy nó diễn ra như thế nào? Trong suốt quá trình quan hệ tình dục, hormone oxytocin được cơ thể giải phóng ra và oxytocin có tác dụng làm giảm đau. Những người tình nguyện hít hơi oxytocin và sau đó ngón tay của họ sẽ bị kẹp lại. Họ cảm thấy rằng cơn đau sẽ giảm đi một nửa, so với những người không được hít hơi oxytocin.
Tình dục làm giảm stress và giảm huyết áp
Một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng ra khi đạt đến cực khoái: nó làm thư giãn các dây thần kinh. Nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng, oxytocin sẽ chống lại sự tác động của cortisol (hormone gây stress).
Tình dục cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn thấy chồng mình cuộn tròn lại và bắt đầu ngáy sau khi hai bạn có những khoảnh khắc tuyệt vời, thì đó không chỉ là do sự kiệt sức về mặt thể chất mà còn do tác dụng của oxytocin. Oxytocin không chỉ khiến bạn bình tĩnh hơn mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy giấc ngủ.
Tình dục làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến
Năm 2003, các nhà nghiên cứu Australia đã xuất bản một nghiên cứu chỉ ra rằng: nam giới càng xuất tinh nhiều ở độ tuổi từ 20-50, thì nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến càng giảm đi.
Theo các tác giả của nghiên cứu, nam giới ở độ tuổi 20 nên xuất tinh khoảng 1 lần/ngày. Một nghiên cứu tương tự tiến hành một năm sau đó bởi Viện Ung thư quốc gia Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng, nam giới xuất tinh ít nhất 5 lần/tuần (cho dù đó là xuất tinh khi quan hệ tình dục hay khi thủ dâm), thì sẽ ít có nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến hơn. Goldstein nói: “Việc này cũng như làm sạch một cái bể vậy. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu bể thường xuyên được làm sạch, thay vì cứ giữ nguyên những gì có trong bể”.
Tình dục làm giảm nguy cơ ung thư vú
Phụ nữ cũng nên coi đây là một biện pháp dự phòng ung thư. Theo Goldstein, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng “phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục đường âm đạo sẽ ít nguy cơ bị ung thư vú hơn so với những người không quan hệ”. Goldstein nói thêm “ việc này là khá là thú vị và cần được nghiên cứu thêm nhiều nữa”
Tình dục làm tăng lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng
Lợi ích về mặt tâm lý của một đời sống tình dục lành mạnh là rất nhiều. Cảm giác như đi trên mây sau khi quan hệ tình dục sẽ kéo dài hơn bạn nghĩ. Một đời sống tình dục lành mạnh sẽ dẫn đến sự hài lòng lâu dài với tình trạng sức khỏe tinh thần và cải thiện khả năng giao tiếp chân thành, thân mật của bạn.
Những người thường xuyên hoạt động tình dục sẽ ít có nguy cơ mắc phải tình trạng mất cảm nhận (alexithymia) hơn. Đây là tình trạng mà người bệnh được đặc trưng bởi sự không có khả năng thể hiện cảm xúc hoặc hiểu cảm xúc của người khác. Nói cách khác, những người thường xuyên quan hệ tình dục sẽ thể hiện bản thân mình một cách tốt hơn.
Tình dục ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật là một tình trạng khá phổ biến làm tăng huyết áp của người phụ nữ trong suốt quá trình mang thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu người phụ nữ được tiếp xúc một cách vừa đủ với tinh dịch của bạn tình trước khi thụ thai, cô ấy sẽ giảm đáng kể nguy cơ tiền sản giật khi mang thai.
Trên thực tế, xét nghiệm được tiến hành bởi các nhà sinh học người Hà Lan năm 2000 đã xác nhận rằng, có một sự giảm nguy cơ tiền sản giật đáng kể ở những phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục bằng đường miệng, và thậm chí nguy cơ này còn giảm thấp hơn ở những phụ nữ nuốt tinh dịch của bạn tình.
Tình dục cải thiện khứu giác
Đã từ lâu, các nhà khoa học biết rằng, hormone prolactin sẽ tăng vọt ở cả nam giới và nữ giới sau khi đạt được cực khoái. Sau đó, vào năm 2003, một nhóm các nhà nghiên cứu người Canada đã khám phá ra rằng, ở chuột, prolactin khiến các tế bào gốc trong não phát triển các tế bào thần kinh mới trong bầu của trung tâm khứu giác, và điều này sẽ khiến khứu giác nhạy hơn.
Tình dục làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang
Sự đẩy vùng chậu trong quá trình quan hệ tình dục bao gồm cả sự đẩy các cơ trong bài tập Kegel. Đây cũng là nhóm cơ sẽ kiểm soát lưu lượng nước tiểu. Vì vây, thường xuyên quan hệ tình dục sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng tiểu tiện không tự chủ và làm chứng bệnh này có thể sẽ xảy ra muộn hơn.